ダイエット２１日目（脂肪燃焼スープ４日目）
8/22(月) ２１日目
脂肪燃焼スープ４日目
[バナナとスキムミルクの日]
バナナ：２本
運動：Nike+Training マイプラン15分
この日が一番きついと踏んで、スープを大好きなカレー風味に。
スキムミルクを普通に飲むのはつらいなーと思ってたら家主より
「タイカレー風」
の提案！
買ったあとにコラーゲンてダメなんじゃないかときづいたけど、まあよし。
香辛料をスープに入れただけではスープ感が強すぎたから、スープの中の野菜をフードプロセッサーで粉々に。
最後にレモングラスとこぶみかんの葉を入れると、本格的なタイカレーに！
おっきいビンと小っちゃいビン２個持って行ったけどおっきいビン（約600ml）でなんかお腹いっぱい、かなりの満足感！
小っちゃいビン分（+通常スープ）は夜ごはんに。
でも今日は汁っぽいものばっかり食べ、仕事中はコーヒー・お茶をいっぱいのんでたからなんかちょっとお腹痛い。
前日比：-0.4kg
合計：-3.5kg
ダイエット２０日目（脂肪燃焼スープ３日目）
8/21(日) ２０日目
脂肪燃焼スープ３日目
[フルーツと野菜の日]
脂肪燃焼スープ：合計６杯くらい
フルーツ：梨１個、グレープフルーツ２個
キュウリとわかめ・玉ねぎの酢の物（左）
だし（山形の郷土料理）
運動：Nike+Training コアクランチ2.0 15分
ずっと酢の物が食べたくてどうにか食べれんかなーと思案していたところ、酢の物は砂糖がないと無理、フルーツで代用できるかな？
という家主の言葉により、本日作成！
海藻が規制の中に入ってなかったからわかめいっぱい！
生わかめの酢の物、甘味は梨をすりおろしたのとグレープフルーツで。
やっぱりレシピの中の砂糖を果物の甘味だけでやるのは難しくて、しょうゆとかポン酢で味を調えた結果・・・めちゃくちゃおいしい！
だしは、家主が作ってくれた！
なすび、きゅうり、昆布他・・・？ねばねばでおいしい～
前日比：-1.2kg
合計：-3.1kg
↑夜の体重、今日もいっぱい食べまくったのに、朝測ったときから-0.5kg！
お通じがよい！
ダイエット１９日目（脂肪燃焼スープ２日目）
8/20(土) １９日目
脂肪燃焼スープ２日目
[野菜の日]
脂肪燃焼スープ：合計６杯くらい
（昼）大根サラダ（ノンオイルドレッシング＋紅ショウガ）
（夜）焼き野菜（ポン酢）、ベイクドポテト（塩）
番外編：コーラ風味炭酸水（無糖）
運動：Nike+Training マイプラン
スープにすごい飽きた！
もっと食べ応えのあるものが食べたい～
炭酸水は甘くないけど気が紛れていい！
そして今日であの量のスープを飲み干してしまった。
飽きた飽きたといっていたら家主が和風で作ってくれた！
材料は
同じ野菜
＋生姜
＋にんにく
で、チキンスープの素ではなく、
あごだし、昆布
キャベツへの飽きは変わらないけど、生姜たっぷり、和風でおいしい！
前日比：+0.4kg
合計：-1.9kg
なんか太っててショック！！
スープも野菜も食べ過ぎー
ダイエット１８日目（脂肪燃焼スープダイエット１日目）
8/19(金)
脂肪燃焼スープダイエット１日目
[フルーツの日]
脂肪燃焼スープ：合計６杯
グレープフルーツ：１．５個、梨：１個
その他：キウイ＆ブルーベリーティー（無糖）
運動：Nike+Training マイプラン
まずはダイエット予定を書きだして冷蔵庫に張るところから
今日は午前中の打ち合わせのみで仕事終わり。
お昼に帰ってスープ作成
ネットで調べた分量、思ってるより多いですよーって書いてたけど、やっぱり多かった
結局フライパンにちょっと移して
この量できあがり
実はもうすでに飽きたー、つらい
前日比：+0.6kg
合計：-2.3kg
昨日の飲みが来てるー
ダイエット１６日目、１７日目
8/17(水) 16日目
朝ごはん：なし
昼ごはん：冷やし中華こんにゃく、手作りサラダチキン、大根サラダ
おやつ：小っちゃいクッキー、飴５個くらい
夜ごはん：炊き込みご飯、シャウエッセン３本、大根のつまみ、そば飯ちょっと、ビール
運動：Nike+Trainingのコアクランチ2.0 15分
お昼ご飯はおっきいメイソンジャーに大根サラダたっぷり。
おんなじメニューでよくあきんなーと言われたけど、今日急に大根サラダに飽きた。
がんばって完食。
夜は家主につられて休日気分で晩酌。
出てくるごはんもおいしいからとまらないー
運動をする習慣がついてきた（気がする）
前日比：-0.4kg
合計：-2.8kg
8/18(木) １７日目
朝ごはん：なし
昼ごはん：冷やし中華こんにゃく、手作りサラダチキン、大根サラダ
夜ごはん：外飲み
運動：なし
料理上手な家主から、鶏は裂いた方がおいしいとの助言。
確かにぱさぱさ感が気になってたから今度ためしてみよー
大根サラダはドレッシングから作ってくれた、うまい！
夜はよく飲みよく食べてしまったー
明日が怖い
前日比：-0.1kg
合計：-2.9kg
