お腹いっぱい美味しいものを食べかつ太らない方法研究所

お腹いっぱい美味しいものを食べかつ太らない方法研究所

食べる事が大好きだけど、常に肥満と戦う私の日記

宅建まで残り1か月半、とりあえず一通りやった

50日で受かる!の下巻も終わり。 平日通勤の行き・帰りの計40分、20日で1冊終わり。 一通り終わって、 ・〇日以内 ・届出先は大臣?知事? ・届出?許可? など、やっぱり一通りでは覚えきれないなーと実感。 次は過去問→テキストでやってみて、マーカーで…

ダイエット25日目

8/26(金) 25日目 朝ごはん:なし 昼ごはん:こんにゃく麺、牛肉、だし、ブロッコリー、脂肪燃焼スープカレー残り おやつ:ぐーぴた1袋3枚、忍者飯1袋 夜ごはん:ドリア、卵スープ 運動:Nike+Training マイプラン30分 お昼ご飯は脂肪燃焼スープダイエッ…

ダイエット24日目(脂肪燃焼スープ最終日)

8/25(木) 24日目 脂肪燃焼スープ最終日 [玄米の日] 脂肪燃焼スープカレー:大盛2杯 玄米2杯 だし(山形の郷土料理) 脂肪燃焼スープ(具なし):1杯 玄米と野菜を食べていいということで、具だくさん野菜カレーにしようと、前日のカレー(具材追加前の…

ダイエット23日目(脂肪燃焼スープ6日目)

8/24(水) 23日目 脂肪燃焼スープ6日目 [牛肉と野菜の日] 脂肪燃焼スープカレー(牛肉入り):大盛二杯 牛肩ロースステーキ:250gくらい だし(山形の郷土料理) 運動:Nike+Training マイプラン15分、コアクランチ2.0 15分 スープはノーマルだともう食…

ダイエット22日目(脂肪燃焼スープ5日目)

8/23(火) 脂肪燃焼スープ5日目 [肉とトマトの日] 脂肪燃焼スープ:大盛2杯 鳥胸肉のハンバーグ~トマトソース掛け~(昼) トマトと玉ねぎと鳥胸肉のサラダ(昼) 焼肉{牛タン・せせり・砂ずり・牛肩ロース}(夜) ローストビーフ(夜) トマト1個(夜)…

ダイエット21日目(脂肪燃焼スープ4日目)

8/22(月) 21日目 脂肪燃焼スープ4日目 [バナナとスキムミルクの日] スキムミルク入り脂肪燃焼スープカレー:計1リットルくらい バナナ:2本 運動:Nike+Training マイプラン15分 この日が一番きついと踏んで、スープを大好きなカレー風味に。 スキムミ…

ダイエット20日目(脂肪燃焼スープ3日目)

8/21(日) 20日目 脂肪燃焼スープ3日目 [フルーツと野菜の日] 脂肪燃焼スープ:合計6杯くらい フルーツ:梨1個、グレープフルーツ2個 キュウリとわかめ・玉ねぎの酢の物(左) だし(山形の郷土料理) 運動:Nike+Training コアクランチ2.0 15分 ずっと…

ダイエット19日目(脂肪燃焼スープ2日目)

8/20(土) 19日目 脂肪燃焼スープ2日目 [野菜の日] 脂肪燃焼スープ:合計6杯くらい (昼)大根サラダ(ノンオイルドレッシング+紅ショウガ) (夜)焼き野菜(ポン酢)、ベイクドポテト(塩) 番外編:コーラ風味炭酸水(無糖) 運動:Nike+Training マ…

ダイエット18日目(脂肪燃焼スープダイエット1日目)

8/19(金) 脂肪燃焼スープダイエット1日目 [フルーツの日] 脂肪燃焼スープ:合計6杯 グレープフルーツ:1.5個、梨:1個 その他:キウイ&ブルーベリーティー(無糖) 運動:Nike+Training マイプラン まずはダイエット予定を書きだして冷蔵庫に張るとこ…

ダイエット16日目、17日目

8/17(水) 16日目 朝ごはん:なし 昼ごはん:冷やし中華こんにゃく、手作りサラダチキン、大根サラダ おやつ:小っちゃいクッキー、飴5個くらい 夜ごはん:炊き込みご飯、シャウエッセン3本、大根のつまみ、そば飯ちょっと、ビール 運動:Nike+Trainingのコ…

ダイエット13日目、14日目、15日目

8/14(日) 13日目 朝ごはん:アイス 昼ごはん:ラーメン、餃子 おやつ:手作りブルーベリージャム付けパン 夜ごはん:タイ風鍋 運動:Nike+Trainingのスタートアップベンチマーク 夜ごはんの、タイでかってきた調味料を使った鍋がめっちゃおいしくて食べ過ぎ…

ダイエット9日目、10日目、11日目、12日目

8/10(水) 朝ごはん:なし 昼ごはん:そうめんこんにゃく、手作りサラダチキン、大根サラダ 夜ごはん:チキンラーメン、餃子6個+ビール 連休が始まる喜びでビールまで。 運動:なし 前日比:+0.4kg 合計:-2.6kg 8/11(木) 朝ごはん:饅頭 昼ごはん:つまみ…

ダイエット6日目、7日目、8日目

日曜には、平日のお昼ご飯にもっていくこんにゃく麺を買込み 色々種類があるけど、全部おんなじで、ドレッシングの味が違うだけだと思ってたら、成分もちょっと違う。 この麺おいしいし安いし飽きない。 サラダチキンも作り置き コンビニに売ってるやつが一…

ダイエット4日目、5日目

8/5(金) 朝ごはん:なし 昼ごはん:こんにゃく麺(98円)、大根サラダ(大根、セロリ、キュウリ)、手作りサラダチキン 夜ごはん:外飲み 今日のお昼のサラダは居候先の夫婦が作ってくれた。 ドレッシングも手作りの中華風。 大きいメイソンジャーに入れて…

宅建試験まであと2か月、独学でがんばる

宅建の申し込みをした。 去年受けようと、本だけ買ったものの結局受けなかった宅建。 今年は時間に余裕があるからがんばるぞ! と7月からちょっとずつ勉強を始めた。 「マンガ」は去年半分くらい読んでて、残りを読み始めるところから。 7月3週目から読み…

8月は1か月ダイエット(決意した日~三日目)

最近食べ過ぎなのはわかっていた。 けど居候先の家主に一度体重計に乗るべきだとすすめられ、乗ってみると 去年の夏より8キロ増えてる!!!!!!!!! これはまずすぎる! ということで、2016/8/2(火)に測った体重を基準に、8月末までに 「5キロ」 …

ローマ二日目~帰国

2016/5/5(木) ローマでは特にめっちゃ行きたい!ってところがなかったから起きるのものんびり、と言いながら8:30には出発。 荷物預かってもらうのにフロントのある建物へ。 ここのエレベーター、めっちゃカッコいい。 この宿の見所。 そして空港にいくバス…

ベネチア最終日〜ローマ初日

2016/5/4(水) 某あっちゃんはこの日で帰国、12:50の飛行機やから一緒にモーニングだけ。 私は今日は近郊に行こうと思ってたけど、昨日フロントの人に行き方聞いても「知らない」。ただ電車とバスの時刻表を調べて欲しかったんやけど、それをどう言えばええか…

ベネチア二日目

2016/5/3(火) ベネチアでは島巡りをするべきよ!とあっちゃんが前々から言ってたから今日は島巡りの日。 朝は近くのカフェでサンドイッチ、3.5ユーロくらい。 ワンデーチケットを購入、20ユーロ。 まずはムラーノ島を目指すために、便利そうな船乗り場まで移…

バルセロナ最終日→ベネチア初日

2013/5/2(月) 今日はベネチアへの移動日。 飛行機は14:00発。 午前中は近くの公園とか海に行こうと思ってたけど、前日おじさま奥さまが"サンパウ病院"には行ったほうがいい!とプッシュしてたから行ってみることに。 今日はちょっとゆっくり8:30出発。 地下…

バルセロナ二日目(グエル公園→カサミラ→カサバトリョ→旧市街近郊)

2016/5/1(日) 朝は早起き、6:00起床。 今日は晴れ。 まずはグエル公園へ。8:00までに行けば無料で入れる情報で、これは早めに行かなければ!と気合を入れて、7:30に到着。 早い時間でも人はいる、お散歩してる人とか。混んでなくて丁度いい。 早朝の空気を吸…

バレンシアからバルセロナへはバスで向かう(フォーラムビル→サグラダファミリア→ミースファンデルローエ記念館→サンジョルディスポーツ館→モンジュイック城)

2016/4/30(土) 1ヶ月お世話になった家とさよなら。 こんなにフカフカのベッドで寝ることはこれから半年は無いだろうな、と思う。ただフカフカすぎて腰が痛くなった。 バレンシアのバスターミナルは家から徒歩5分ほど、めっちゃ近い。7時のバスに乗るために6…

本気出したのは火曜日(学校最終週)

一ヶ月はあっという間。 ちょうど木曜に次のレベルに上がれるかどうかのテスト。私は関係ないけど1ヶ月で本1冊終わって丁度いい。 4/25(月)朝ご飯:謎のお菓子昼ご飯:トマトパスタとソーセージ、マッシュポテト夜ご飯:ボカティージョ、お菓子 朝起きた瞬間、…

ハティバ(Xàtiva)は強い(バレンシアからハティバへ)

こんな長い山道を歩いて攻めに行きたくない。 4/24(日)朝ご飯:なし昼ご飯:トマトパスタ夜ご飯:タコマリネ、ボカティージョ 9:00からskypeをする約束をしていて眠気と戦いながらも起きる。 ハティバに行くため、前日ちゃんと電車の時間をしらべて、13時くらい…

好きです、パエリア(バレンシアからエルパルマールへ)

4/23(土) 朝ご飯:なし昼ご飯:パエリア夜ご飯:ピンチョス バレンシアはパエリアの本場と言うけれど、発祥の地はバレンシアのエルパルマール(El Palmar)という村らしい。 お米好きとしては行かなければならない。 ネットで色々調べたら、市バスで一本で行ける…

夫婦だと思っていた2人が実は全くの赤の他人なんてザラ(学校三週目)

年配で2人が同じ歳くらいに見える男女でいつも一緒にいると夫婦だと思っちゃうじゃない。 こっちに来て同じクラスになって仲良くなったのか、国籍も違う2人だったり。 お互い別に奥さん旦那さんいるけどスペイン来る前から友達で、1ヶ月同じホームステイ先の…

洗濯洗剤だと思って使ってたのは実は漂白剤だった

黒い服とか靴下を洗濯したらすごく黒が薄くなった気がするけど元々かなーと思いながら何度か洗濯をして、表題に気づいたのは土曜日。 黒い靴下が片方だけ茶色になった、おっしゃれー 17(日) 朝ご飯:コーンフレーク 昼ご飯:野菜炒め 夜ご飯:タパスとか 日曜日…

私の家にはスイス人が2人住んでると思ってたら3人だった(学校生活ニ週目)

先週末シェアハウスに来たのはスイス人2人だと思ってたら、3人だった。 学校2週目は、週末に近づくにつれ学校に行くのが嫌になってくる。 やっぱり日本でもっと勉強しておけばよかったな…と思うことが多々やけど仕方ない。 始めはクラスメイトの日本人の女の…

初めてのサッカー観戦がスペインなんて贅沢

2016/4/10(日) スペインに行くならサッカー観てくれば? とは兄のお言葉。 行こうかなーと考えてた木曜日、でも1人で行くのはちょっと…と思ってたら金曜にサッカー観に行きたいっていうスイス人を捕まえた。 今度の日曜の試合を観るから、チケット買いに行く…

バレンシアの土曜日は近代建築を見る

2016/4/9(土)晴天 語学学校のパンフレットに載ってるバレンシアといえば、っていう感じの近代建築を見に行く。 バレンシアについてWikipediaで調べたら "1957年、市内を流れるトゥリア川が大洪水を起こした。このため川の流路を市の南側に変える工事が行われ…

学校生活一週目

一週間終わって、もうすでについていけてない感満載。 スペイン語は日本人に合ってると言うけれど、うそ! スペイン語と日本語に似てるとこが 1 あったとしたら、スペイン語と英語では 200 はあるね。 今の私の頭は一回英語に直してスペイン語に変換してる。…

学校初日

2016/4/5(火) 学校初日。 天気は曇りのち雨、時々土砂降り 初日にはレベル分けテストがあるため8:30学校へ。 学校はきれいでいい感じ。 テストは簡単な形式だったけど、1番下のクラス。 むしろなんも喋れないやつだぞーって情報が廻ってるのか、名前覚えられ…

バレンシア2日目(ペニスコラ観光)

2016/4/4(月) 初心者クラスは本当は月曜から始まるけど、4/4はスペインが祝日ということで学校も休み。 スペインに来る前に学校から 遠足 か 市内観光 を無料のアクティビティで行いますよーっていう案内があったから、遠足を選択。 ペニスコラpéniscolaは、…

バレンシアに着いた日(4/3午後)

バレンシアに着いたのは予定通り13:55。 暑い。 通う語学学校にお迎え頼んでおいたら、普通に現地のタクシーのおじさんが名前のプレート持って待ってた。 なぜかタクシーの天井はスケルトン。 夏嫌いなのにサマーバケーションに来たみたいでなんか笑ってしま…

パリーバレンシア移動(宿と飛行機)

2016/4/3(日) パリからバレンシアへ移動。今日は晴れてる。 12:00発の飛行機で【transavia】ってゆう外国の格安航空で飛ぶから余裕を持って8:00ごろ出発。 その前にパリに行けば食べとけ、というクロワッサンとパリに行けば飲んどけ、というエスプレッソを堪…

パリ2日目夜の部

最後に飲みに行きたかったけど、疲れたしテイクアウトでいいや、とメキシカンパニーニ買って来て食べる。 味はイマイチ。 ふと横の人の本を見ると日本語。しかも地球の歩き方スペイン持ってる。 イヤホンして書物してたから休憩してるタイミング見計らって話…

パリ2日目午後の部(サントシャペル〜ノートルダム大聖堂〜サン=ルイ島〜アラブ世界研究所〜ポンピドゥーセンター)

サヴォワ邸から駅に戻って、ちょうど12時だったからご飯。 何軒か迷いに迷ってたぶんハンバーガー屋さんへ。 高いしあんまりおいしくない。そして店の中も寒い。そして眠い。 食べて市内へ移動。 châtelet les halles駅で降りてサントシャペルへ。 めっちゃ…

パリ2日目午前の部(サヴォワ邸)

2016/4/2(土) 今日はまずサヴォワ邸へ。 ネットで行き方を調べてたから余裕だろうと思いつつ、8:30頃出発。 まず乗る電車を間違える。 サヴォワ邸のある poissy に行きたいのに boissy-なんやら 行きに乗ってしまった。 でも次の駅に着く前になんか違うと気…

パリ初日

2016/4/1(金) 今回の旅の目的地はスペイン・バレンシア。その前にパリで二泊。 【アシアナ航空】9:00成田発→11:30インチョン着 機内食・ごはん・パン・甘酢あんかけ唐揚げ・さつまいも、きのこ、インゲン的な何か(味付け覚えてない)・ヨーグルト ・フルーツ …

始まりは今日

2016年3月31日をもち、仕事を辞め、家を引払い、1ヶ月スペインへ行く私の旅とダイエットの日記。 3月最終週。 きっちり仕事終わらせたくて、最後の週は毎日終電。帰って荷物を段ボールに詰め、夜中にちょっとずつ帰国後住まわせてもらう先輩夫婦の家に送り、…