お腹いっぱい美味しいものを食べかつ太らない方法研究所

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お腹いっぱい美味しいものを食べかつ太らない方法研究所

食べる事が大好きだけど、常に肥満と戦う私の日記

ダイエット21日目(脂肪燃焼スープ4日目)

8/22(月) 21日目

脂肪燃焼スープ4日目

[バナナとスキムミルクの日]

 

スキムミルク入り脂肪燃焼スープカレー:計1リットルくらい

バナナ:2本

運動:Nike+Training マイプラン15分

 

この日が一番きついと踏んで、スープを大好きなカレー風味に。

スキムミルクを普通に飲むのはつらいなーと思ってたら家主より

「タイカレー風」

の提案!

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買ったあとにコラーゲンてダメなんじゃないかときづいたけど、まあよし。

 

香辛料をスープに入れただけではスープ感が強すぎたから、スープの中の野菜をフードプロセッサーで粉々に。

最後にレモングラスとこぶみかんの葉を入れると、本格的なタイカレーに!

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おっきいビンと小っちゃいビン2個持って行ったけどおっきいビン(約600ml)でなんかお腹いっぱい、かなりの満足感!

 

小っちゃいビン分(+通常スープ)は夜ごはんに。

でも今日は汁っぽいものばっかり食べ、仕事中はコーヒー・お茶をいっぱいのんでたからなんかちょっとお腹痛い。

 

前日比:-0.4kg

合計:-3.5kg

ダイエット20日目(脂肪燃焼スープ3日目)

8/21(日) 20日目

脂肪燃焼スープ3日目

[フルーツと野菜の日]

 

脂肪燃焼スープ:合計6杯くらい

フルーツ:梨1個、グレープフルーツ2個

キュウリとわかめ・玉ねぎの酢の物(左)

だし(山形の郷土料理)

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運動:Nike+Training コアクランチ2.0 15分

 

ずっと酢の物が食べたくてどうにか食べれんかなーと思案していたところ、酢の物は砂糖がないと無理、フルーツで代用できるかな?

という家主の言葉により、本日作成!

 

海藻が規制の中に入ってなかったからわかめいっぱい!

生わかめの酢の物、甘味は梨をすりおろしたのとグレープフルーツで。

やっぱりレシピの中の砂糖を果物の甘味だけでやるのは難しくて、しょうゆとかポン酢で味を調えた結果・・・めちゃくちゃおいしい!

 

だしは、家主が作ってくれた!

なすび、きゅうり、昆布他・・・?ねばねばでおいしい~

 

前日比:-1.2kg

合計:-3.1kg

 

↑夜の体重、今日もいっぱい食べまくったのに、朝測ったときから-0.5kg!

お通じがよい!

ダイエット19日目(脂肪燃焼スープ2日目)

8/20(土) 19日目

脂肪燃焼スープ2日目

[野菜の日]

 

脂肪燃焼スープ:合計6杯くらい

(昼)大根サラダ(ノンオイルドレッシング+紅ショウガ)

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(夜)焼き野菜(ポン酢)、ベイクドポテト(塩)

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番外編:コーラ風味炭酸水(無糖)

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運動:Nike+Training マイプラン

 

スープにすごい飽きた!

もっと食べ応えのあるものが食べたい~

炭酸水は甘くないけど気が紛れていい!

 

そして今日であの量のスープを飲み干してしまった。

飽きた飽きたといっていたら家主が和風で作ってくれた!

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材料は

 

同じ野菜

+生姜

+にんにく

 

で、チキンスープの素ではなく、

 

あごだし、昆布

 

キャベツへの飽きは変わらないけど、生姜たっぷり、和風でおいしい!

 

前日比:+0.4kg

合計:-1.9kg

 

なんか太っててショック!!

スープも野菜も食べ過ぎー

ダイエット18日目(脂肪燃焼スープダイエット1日目)

8/19(金)

脂肪燃焼スープダイエット1日目

[フルーツの日]

 

脂肪燃焼スープ:合計6杯

グレープフルーツ:1.5個、梨:1個

その他:キウイ&ブルーベリーティー(無糖)

運動:Nike+Training マイプラン

 

まずはダイエット予定を書きだして冷蔵庫に張るところから

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今日は午前中の打ち合わせのみで仕事終わり。

お昼に帰ってスープ作成

ネットで調べた分量、思ってるより多いですよーって書いてたけど、やっぱり多かった

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結局フライパンにちょっと移して

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この量できあがり

 

実はもうすでに飽きたー、つらい

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前日比:+0.6kg

合計:-2.3kg

 

昨日の飲みが来てるー

ダイエット16日目、17日目

8/17(水)  16日目

 

朝ごはん:なし

昼ごはん:冷やし中華こんにゃく、手作りサラダチキン、大根サラダ

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おやつ:小っちゃいクッキー、飴5個くらい

夜ごはん:炊き込みご飯、シャウエッセン3本、大根のつまみ、そば飯ちょっと、ビール

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運動:Nike+Trainingのコアクランチ2.0 15分

 

お昼ご飯はおっきいメイソンジャーに大根サラダたっぷり。

おんなじメニューでよくあきんなーと言われたけど、今日急に大根サラダに飽きた。

がんばって完食。

 

夜は家主につられて休日気分で晩酌。

出てくるごはんもおいしいからとまらないー

 

運動をする習慣がついてきた(気がする)

 

前日比:-0.4kg

合計:-2.8kg

 

8/18(木) 17日目

朝ごはん:なし

昼ごはん:冷やし中華こんにゃく、手作りサラダチキン、大根サラダ

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夜ごはん:外飲み

運動:なし

 

料理上手な家主から、鶏は裂いた方がおいしいとの助言。

確かにぱさぱさ感が気になってたから今度ためしてみよー

大根サラダはドレッシングから作ってくれた、うまい!

 

夜はよく飲みよく食べてしまったー

明日が怖い

 

前日比:-0.1kg

合計:-2.9kg