ダイエット21日目(脂肪燃焼スープ4日目)
8/22(月) 21日目
脂肪燃焼スープ4日目
[バナナとスキムミルクの日]
バナナ:2本
運動:Nike+Training マイプラン15分
この日が一番きついと踏んで、スープを大好きなカレー風味に。
スキムミルクを普通に飲むのはつらいなーと思ってたら家主より
「タイカレー風」
の提案!
買ったあとにコラーゲンてダメなんじゃないかときづいたけど、まあよし。
香辛料をスープに入れただけではスープ感が強すぎたから、スープの中の野菜をフードプロセッサーで粉々に。
最後にレモングラスとこぶみかんの葉を入れると、本格的なタイカレーに!
おっきいビンと小っちゃいビン2個持って行ったけどおっきいビン(約600ml)でなんかお腹いっぱい、かなりの満足感!
小っちゃいビン分(+通常スープ)は夜ごはんに。
でも今日は汁っぽいものばっかり食べ、仕事中はコーヒー・お茶をいっぱいのんでたからなんかちょっとお腹痛い。
前日比:-0.4kg
合計:-3.5kg
ダイエット20日目(脂肪燃焼スープ3日目)
8/21(日) 20日目
脂肪燃焼スープ3日目
[フルーツと野菜の日]
脂肪燃焼スープ:合計6杯くらい
フルーツ:梨1個、グレープフルーツ2個
キュウリとわかめ・玉ねぎの酢の物(左)
だし(山形の郷土料理)
運動:Nike+Training コアクランチ2.0 15分
ずっと酢の物が食べたくてどうにか食べれんかなーと思案していたところ、酢の物は砂糖がないと無理、フルーツで代用できるかな?
という家主の言葉により、本日作成!
海藻が規制の中に入ってなかったからわかめいっぱい!
生わかめの酢の物、甘味は梨をすりおろしたのとグレープフルーツで。
やっぱりレシピの中の砂糖を果物の甘味だけでやるのは難しくて、しょうゆとかポン酢で味を調えた結果・・・めちゃくちゃおいしい!
だしは、家主が作ってくれた!
なすび、きゅうり、昆布他・・・?ねばねばでおいしい~
前日比:-1.2kg
合計:-3.1kg
↑夜の体重、今日もいっぱい食べまくったのに、朝測ったときから-0.5kg!
お通じがよい!
ダイエット19日目(脂肪燃焼スープ2日目)
8/20(土) 19日目
脂肪燃焼スープ2日目
[野菜の日]
脂肪燃焼スープ:合計6杯くらい
(昼)大根サラダ(ノンオイルドレッシング+紅ショウガ)
(夜)焼き野菜(ポン酢)、ベイクドポテト(塩)
番外編:コーラ風味炭酸水(無糖)
運動:Nike+Training マイプラン
スープにすごい飽きた!
もっと食べ応えのあるものが食べたい~
炭酸水は甘くないけど気が紛れていい!
そして今日であの量のスープを飲み干してしまった。
飽きた飽きたといっていたら家主が和風で作ってくれた!
材料は
同じ野菜
+生姜
+にんにく
で、チキンスープの素ではなく、
あごだし、昆布
キャベツへの飽きは変わらないけど、生姜たっぷり、和風でおいしい!
前日比:+0.4kg
合計:-1.9kg
なんか太っててショック!!
スープも野菜も食べ過ぎー
ダイエット18日目(脂肪燃焼スープダイエット1日目)
8/19(金)
脂肪燃焼スープダイエット1日目
[フルーツの日]
脂肪燃焼スープ:合計6杯
グレープフルーツ:1.5個、梨:1個
その他:キウイ&ブルーベリーティー(無糖)
運動:Nike+Training マイプラン
まずはダイエット予定を書きだして冷蔵庫に張るところから
今日は午前中の打ち合わせのみで仕事終わり。
お昼に帰ってスープ作成
ネットで調べた分量、思ってるより多いですよーって書いてたけど、やっぱり多かった
結局フライパンにちょっと移して
この量できあがり
実はもうすでに飽きたー、つらい
前日比:+0.6kg
合計:-2.3kg
昨日の飲みが来てるー
ダイエット16日目、17日目
8/17(水) 16日目
朝ごはん:なし
昼ごはん:冷やし中華こんにゃく、手作りサラダチキン、大根サラダ
おやつ:小っちゃいクッキー、飴5個くらい
夜ごはん:炊き込みご飯、シャウエッセン3本、大根のつまみ、そば飯ちょっと、ビール
運動:Nike+Trainingのコアクランチ2.0 15分
お昼ご飯はおっきいメイソンジャーに大根サラダたっぷり。
おんなじメニューでよくあきんなーと言われたけど、今日急に大根サラダに飽きた。
がんばって完食。
夜は家主につられて休日気分で晩酌。
出てくるごはんもおいしいからとまらないー
運動をする習慣がついてきた(気がする)
前日比:-0.4kg
合計:-2.8kg
8/18(木) 17日目
朝ごはん:なし
昼ごはん:冷やし中華こんにゃく、手作りサラダチキン、大根サラダ
夜ごはん:外飲み
運動:なし
料理上手な家主から、鶏は裂いた方がおいしいとの助言。
確かにぱさぱさ感が気になってたから今度ためしてみよー
大根サラダはドレッシングから作ってくれた、うまい!
夜はよく飲みよく食べてしまったー
明日が怖い
前日比:-0.1kg
合計:-2.9kg