ダイエット４日目、５日目

8/5（金）

朝ごはん：なし

昼ごはん：こんにゃく麺（98円）、大根サラダ（大根、セロリ、キュウリ）、手作りサラダチキン

夜ごはん：外飲み

今日のお昼のサラダは居候先の夫婦が作ってくれた。

ドレッシングも手作りの中華風。

大きいメイソンジャーに入れていったけど、ぺろりと食べた。

そしてこんにゃく麺と一緒に食べたら冷やし中華始まった！！

おいしい！

サラダから食べるのいいって聞いてからそうしてるけどほんとかなー

夜は外飲み。

でもいつもよりは食べ過ぎず飲み過ぎなかったからよし！

前日比：-0.4kg

合計：-2.6kg

8/6（土）

朝ごはん：なし

昼ごはん：チャーハン、中華スープ

夜ごはん：おでん、チャーハン、ウインナーピーマンきのこの炒め物、（冷奴は食べなかった）

夜ごはん後の晩酌：ワイン、チーズ、オリーブ

おやつ：アイス１本

運動→Nike+ trainingのコアクランチ2.0　15分×２回、ティラピス　7分

夜ごはんのおでんは、大根卵と、練り物２個で残りと冷奴は残しちゃった。

せっかく作ってくれたのを残すのは心が痛い・・・

明日にでも食べる！

そして珍しくワインがあるから晩酌しよう、となりワインとあてを。

適度に飲んで楽しくダイエット！ 

前日比：+1.0kg

合計：-1.6kg

測るタイミングで全然体重違うし、まだ誤差の範囲内。