お腹いっぱい美味しいものを食べかつ太らない方法研究所

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お腹いっぱい美味しいものを食べかつ太らない方法研究所

食べる事が大好きだけど、常に肥満と戦う私の日記

ダイエット

ダイエット25日目

8/26(金) 25日目 朝ごはん:なし 昼ごはん:こんにゃく麺、牛肉、だし、ブロッコリー、脂肪燃焼スープカレー残り おやつ:ぐーぴた1袋3枚、忍者飯1袋 夜ごはん:ドリア、卵スープ 運動:Nike+Training マイプラン30分 お昼ご飯は脂肪燃焼スープダイエッ…

ダイエット24日目(脂肪燃焼スープ最終日)

8/25(木) 24日目 脂肪燃焼スープ最終日 [玄米の日] 脂肪燃焼スープカレー:大盛2杯 玄米2杯 だし(山形の郷土料理) 脂肪燃焼スープ(具なし):1杯 玄米と野菜を食べていいということで、具だくさん野菜カレーにしようと、前日のカレー(具材追加前の…

ダイエット23日目(脂肪燃焼スープ6日目)

8/24(水) 23日目 脂肪燃焼スープ6日目 [牛肉と野菜の日] 脂肪燃焼スープカレー(牛肉入り):大盛二杯 牛肩ロースステーキ:250gくらい だし(山形の郷土料理) 運動:Nike+Training マイプラン15分、コアクランチ2.0 15分 スープはノーマルだともう食…

ダイエット22日目(脂肪燃焼スープ5日目)

8/23(火) 脂肪燃焼スープ5日目 [肉とトマトの日] 脂肪燃焼スープ:大盛2杯 鳥胸肉のハンバーグ~トマトソース掛け~(昼) トマトと玉ねぎと鳥胸肉のサラダ(昼) 焼肉{牛タン・せせり・砂ずり・牛肩ロース}(夜) ローストビーフ(夜) トマト1個(夜)…

ダイエット21日目(脂肪燃焼スープ4日目)

8/22(月) 21日目 脂肪燃焼スープ4日目 [バナナとスキムミルクの日] スキムミルク入り脂肪燃焼スープカレー:計1リットルくらい バナナ:2本 運動:Nike+Training マイプラン15分 この日が一番きついと踏んで、スープを大好きなカレー風味に。 スキムミ…

ダイエット20日目(脂肪燃焼スープ3日目)

8/21(日) 20日目 脂肪燃焼スープ3日目 [フルーツと野菜の日] 脂肪燃焼スープ:合計6杯くらい フルーツ:梨1個、グレープフルーツ2個 キュウリとわかめ・玉ねぎの酢の物(左) だし(山形の郷土料理) 運動:Nike+Training コアクランチ2.0 15分 ずっと…

ダイエット19日目(脂肪燃焼スープ2日目)

8/20(土) 19日目 脂肪燃焼スープ2日目 [野菜の日] 脂肪燃焼スープ:合計6杯くらい (昼)大根サラダ(ノンオイルドレッシング+紅ショウガ) (夜)焼き野菜(ポン酢)、ベイクドポテト(塩) 番外編:コーラ風味炭酸水(無糖) 運動:Nike+Training マ…

ダイエット18日目(脂肪燃焼スープダイエット1日目)

8/19(金) 脂肪燃焼スープダイエット1日目 [フルーツの日] 脂肪燃焼スープ:合計6杯 グレープフルーツ:1.5個、梨:1個 その他:キウイ&ブルーベリーティー(無糖) 運動:Nike+Training マイプラン まずはダイエット予定を書きだして冷蔵庫に張るとこ…

ダイエット16日目、17日目

8/17(水) 16日目 朝ごはん:なし 昼ごはん:冷やし中華こんにゃく、手作りサラダチキン、大根サラダ おやつ:小っちゃいクッキー、飴5個くらい 夜ごはん:炊き込みご飯、シャウエッセン3本、大根のつまみ、そば飯ちょっと、ビール 運動:Nike+Trainingのコ…

ダイエット13日目、14日目、15日目

8/14(日) 13日目 朝ごはん:アイス 昼ごはん:ラーメン、餃子 おやつ:手作りブルーベリージャム付けパン 夜ごはん:タイ風鍋 運動:Nike+Trainingのスタートアップベンチマーク 夜ごはんの、タイでかってきた調味料を使った鍋がめっちゃおいしくて食べ過ぎ…

ダイエット9日目、10日目、11日目、12日目

8/10(水) 朝ごはん:なし 昼ごはん:そうめんこんにゃく、手作りサラダチキン、大根サラダ 夜ごはん:チキンラーメン、餃子6個+ビール 連休が始まる喜びでビールまで。 運動:なし 前日比:+0.4kg 合計:-2.6kg 8/11(木) 朝ごはん:饅頭 昼ごはん:つまみ…

ダイエット6日目、7日目、8日目

日曜には、平日のお昼ご飯にもっていくこんにゃく麺を買込み 色々種類があるけど、全部おんなじで、ドレッシングの味が違うだけだと思ってたら、成分もちょっと違う。 この麺おいしいし安いし飽きない。 サラダチキンも作り置き コンビニに売ってるやつが一…

ダイエット4日目、5日目

8/5(金) 朝ごはん:なし 昼ごはん:こんにゃく麺(98円)、大根サラダ(大根、セロリ、キュウリ)、手作りサラダチキン 夜ごはん:外飲み 今日のお昼のサラダは居候先の夫婦が作ってくれた。 ドレッシングも手作りの中華風。 大きいメイソンジャーに入れて…

8月は1か月ダイエット(決意した日~三日目)

最近食べ過ぎなのはわかっていた。 けど居候先の家主に一度体重計に乗るべきだとすすめられ、乗ってみると 去年の夏より8キロ増えてる!!!!!!!!! これはまずすぎる! ということで、2016/8/2(火)に測った体重を基準に、8月末までに 「5キロ」 …