お腹いっぱい美味しいものを食べかつ太らない方法研究所

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お腹いっぱい美味しいものを食べかつ太らない方法研究所

食べる事が大好きだけど、常に肥満と戦う私の日記

宅建まで残り1か月半、とりあえず一通りやった

50日で受かる!の下巻も終わり。

平日通勤の行き・帰りの計40分、20日で1冊終わり。

 

一通り終わって、

・〇日以内

・届出先は大臣?知事?

・届出?許可?

など、やっぱり一通りでは覚えきれないなーと実感。

 

次は過去問→テキストでやってみて、マーカーで問題に出てきたところをマーカーで印つけていく予定。

だけどこれやと通勤中立ってるからきついなー。

 

頑張って土日、帰宅後にやろうかな。

ダイエット25日目

8/26(金) 25日目

 

朝ごはん:なし

昼ごはん:こんにゃく麺、牛肉、だし、ブロッコリー、脂肪燃焼スープカレー残り

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おやつ:ぐーぴた1袋3枚、忍者飯1袋

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夜ごはん:ドリア、卵スープ

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運動:Nike+Training マイプラン30分

 

お昼ご飯は脂肪燃焼スープダイエットで作ったものの残り+久しぶりのこんにゃく麺。

こんにゃく麺いろんな種類ある!けどちょっと飽きてきちゃったなー

 

脂肪燃焼スープダイエット中、ずっとおやつが食べたかったからおやつも食べた。

いきなり通常のおやつやと太りそうだから、「ぐーぴた」と「忍者飯」

おやつっておいしい!

そしてたぶん忍者飯がカロリー低くて、お腹が結構膨れる。

ただずっと食べちゃう。

 

夜は久しぶりの通常家主食!

相変わらず激ウマ!

一応ドリアのライスは玄米で。

 

前日比:+1.1kg

合計:-3.5kg

 

晩御飯食べた後とはいえ増え方が…

とりあえず無理はせずがんばる。

ダイエット24日目(脂肪燃焼スープ最終日)

8/25(木) 24日目

脂肪燃焼スープ最終日

[玄米の日]

 

脂肪燃焼スープカレー:大盛2杯

玄米2杯

だし(山形の郷土料理)

脂肪燃焼スープ(具なし):1杯

 

玄米と野菜を食べていいということで、具だくさん野菜カレーにしようと、前日のカレー(具材追加前のもの)にゴーヤ・ブロッコリー・ピーマン・なすび・オクラをざく切りにして入れ煮込む。

 

玄米があるから普通にカレーライスやなーと思ってたら、なんかあんまりおいしくない…

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夜もおんなじカレーを食べようとして、おいしくなくて醤油をいれてみるもおいしくなくて。

カレーにしてももう体がスープを受け付けんのかと半ばあきらめつつ家主にアドバイスをこうと、だしが足りないとのこと。

カレーの上から粉末のだしの素をふりかけ、混ぜ、食べると…うまい。

さすが。

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圧力鍋で炊いてくれた炊き立ての玄米と、改良カレー、だし、カレーじゃない脂肪燃焼スープ。

豪華な晩御飯で最終日終了。

玄米が食べ応えがあっておいしくて、ちょっとはまりそう。

 

[脂肪燃焼スープをやり終わっての感想]

・実は初日が一番つらかった気がする。

・スープは調味料めっちゃ大事。生姜入れたらおいしい。

・スープ以外に食べれるもののアレンジめっちゃ大事。よく考えたらおいしく調理できる。

・カレーは最後の砦、スープをもう飲みたくないってなってもカレーなら頑張れる。ただし具材をミキサーにかけて全部ペースト状にせんと、水っぽすぎる。

・3日目が終わったら後は意外と問題ない。

・一人では絶対7日間続かんかった。家主パワーが80%!

 

終わったからって油断せずに明日からも頑張るぞ!でも明日はご褒美にアイス食べるぞー!

 

前日比:-0.2kg

合計:-4.6kg

 

脂肪燃焼スープの結果・・・7日間で -1.7kg!

始める前からダイエットしてたってことを考えるとなかなかいい結果だと思う!

 

朝目覚めたての時に体重測ったら-5.3kgになってる。

もうちょっと頑張ったら-5kgをキープできるか!?

ダイエット23日目(脂肪燃焼スープ6日目)

8/24(水) 23日目

脂肪燃焼スープ6日目

[牛肉と野菜の日]

 

脂肪燃焼スープカレー(牛肉入り):大盛二杯

牛肩ロースステーキ:250gくらい

だし(山形の郷土料理)

運動:Nike+Training マイプラン15分、コアクランチ2.0 15分

 

スープはノーマルだともう食べたくない。

ということでカレーに。

通常スープに入っている野菜は全部フードプロセッサーで粉々にした中に、牛肉とピーマン・なすび・オクラを入れ久しぶりに固形を味わえるスープ!

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お肉が意外といい味出してくれた!

 

夜はおんなじカレーと牛肩ロースステーキ:だしのせ。

牛肩ロースはめっちゃでかい一枚、そのままだとたぶん噛みきれん、とのことで、包丁で両面に切り込みをいれ、さらに前日の夜から塩麹に漬け込んでたもの。

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塩麹パワーすごい!

柔らかくてめっちゃおいしい!

と、思って家主夫婦に味見してもらったら、んー…というリアクション。

ダイエット中やからおいしかったのか!?

 

お肉いっぱいで大満足!

 

前日比:-1.2kg

合計:-4.4kg

 

急激に減った!

ダイエット22日目(脂肪燃焼スープ5日目)

8/23(火)

脂肪燃焼スープ5日目

[肉とトマトの日]

 

脂肪燃焼スープ:大盛2杯

鳥胸肉のハンバーグ~トマトソース掛け~(昼)

トマトと玉ねぎと鳥胸肉のサラダ(昼)

焼肉{牛タン・せせり・砂ずり・牛肩ロース}(夜)

ローストビーフ(夜)

トマト1個(夜)

 

運動:Nike+Training マイプラン15分

 

今日は待ちに待ったお肉が食べられる日。

牛・鳥・魚が食べれる!

 

前日にお昼ごはんのお弁当を作った。

 

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鳥胸肉のハンバーグ

1.鳥胸肉をフードプロセッサーでミンチにし、玉ねぎを混ぜ、塩・こしょうで味をつける。

2.フライパンにクッキングシートを引いて焼く(引っ付くの防止)

 

トマトソース

1.トマトを角切りにしてハンバーグを焼いたフライパンで煮詰める(ハンバーグの肉汁はあまり残ってないけど)

2.コンソメ入れて終わり。

 

トマトと玉ねぎと鳥胸肉のサラダ

1.トマトは食べやすい大きさに切り、玉ねぎ半分をスライスし水にさらしたものと鳥胸肉をゆでて裂いたものを混ぜ合わせる。

2.食べるときにポン酢をかけて出来上がり。

 

昨日結構汁気のあるものばっかりやったし、普通に料理がおいしくて、めっちゃ満足感のあるお昼ご飯だった!

 

 

夜ごはんは屋上でBBQしようって言ってたけど、みんな帰りが遅くなってホットプレートで焼肉。

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牛タンと砂ずりはカロリーも脂肪も少ないと思ってたけど、食べながらググってみると、牛タンは脂肪が多いことが判明!

砂ずりとおんなじこりこり系やから問題ないと思ったのに…

せせりと合わせて、脂肪多いお肉をいっぱいたべちゃった!

唯一のめっちゃ赤身、牛肩ロースはあんまりおいしくなくて明日へ持越し。

 

ローストビーフは家主が作ってくれた~!

油・砂糖を使わず、でもめっちゃおいしい!

刺身醤油で食べたよ。

 

今日でスープ丸々2鍋間食!

新しく大鍋で作成、これで最後まで持つだろ~

 

前日比:+0.3kg

合計:-3.2kg